هر محل کاری دارای نقاط قوت و ضعف مخصوص به خود است. بعضی از محلهای کار دارای فضایی شلوغ و صمیمی هستند که باعث میشود میزان مشارکت و همکاری افزایش یابد، اما نقطه ضعفی که وجود دارد سختتر بودن تمرکز در چنین محیطهایی خواهد بود. علت آن نیز ساده است؛ تمام ملاقات، تماسها و گفتگوها در یک محیط صورت میگیرد.
در چنین شرایطی، شاید دوست داشته باشید که هدفونی روی گوشتان بگذارید و به موسیقی گوش دهید تا بتوانید بر کارتان تمرکز کنید. البته گوش دادن به موسیقی ممکن است از نظر بعضیها کار اشتباهی تلقی شود، اما کارشناسان کسبوکار نظر متفاوتی دارند.
کارشناسان کسبوکار معتقد هستند که انجام هر کاری نیاز به زمان و مکان مناسب دارد و گوش دادن به موسیقی نیز خارج از این موضوع نیست. پس از مطالعات فراوان، کارشناسان زمان مناسب برای گوش دادن به موسیقی را تشخیص دادهاند که باعث میشود میزان خلاقیت شما نهتنها افزایش یابد بلکه بتوانید بر کارتان تمرکز بهتری داشته باشید.
در محیطهای شلوغ موسیقی پرانرژی گوش دهید
وقتی در محیطی هستید که شلوغ است، مغز شما اطلاعات زیادی از صداهای موجود در اطرافتان دریافت میکند. در چنین حالتی، بهترین کار این است که هدفون را روی گوشتان بگذارید و موسیقی که به شما انرژی مثبت بدهد، پخش کنید. یکی از بهترین انواع موسیقی در چنین حالتی، موسیقی بیکلام است.
در انجام وظایف تکراری موسیقی گوش دهید
گاهی اوقات وظایفی به ما محول میشود که مجبوریم کارهای تکراری انجام دهیم. برای مثال، قرار است کنفرانسی برگزار شود و شما وظیفه دارید نام شرکتکنندگان در کنفرانس را روی کارتهایی بنویسید یا هدایایی قرار است به افرادی داده شود و وظیفه بستهبندی هدایا با شما است. در چنین وظایفی که شامل انجام کارهای تکراری میشود، بهتر است موسیقی گوش کنید.
موزیک باعث میشود انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین و نوراپینفرین به کار بیفتند و در نتیجه میزان عملکرد و دقت شما در انجام کارتان بیشتر شود.
موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید
در نظر داشته باشید که مغز شما قرار است وظایف جدیدی انجام دهد که هنوز اطلاعاتی از آنها ندارد. گوش دادن به موسیقی مورد علاقهتان که بارها آن را شنیدهاید یا موسیقی بدون کلام، باعث میشود بهتر تمرکز کنید؛ زیرا شامل دادههای جدید نمیشود و مغز شما با دریافت اطلاعات جدید در کنار اطلاعات وظایفی که انجام میدهید، مواجه نخواهد شد.
به عبارت سادهتر، باید گفت موسیقی باعث میشود میزان خلاقیت شما بالاتر رود؛ مخصوصا اگر بدانید که باید چه موسیقی گوش کنید. در کنار آن از هدفونی استفاده کنید که میزان نویز موجود را کاهش دهد، زیرا باعث میشود تمرکز بیشتری داشته باشید.
سعی کنید از گوش دادن به موسیقی که انرژی منفی دارد یا غمگین است، پرهیز کنید، زیرا باعث میشود انگیزه کار در شما کاهش یابد.
بهبود روابط و زندگی اجتماعی با موسیقی
زمانی که شما نوازندگی یک ساز و یا خوانندگی را یاد بگیرید، می توانید لحظه های زیبا و خاطره انگیز را برای خانواده و دوستان خود ایجاد کنید و همگی از موسیقی زنده لذت ببرید . این کار باعث نزدیک ترشدن اطرافیان به شما و ایجاد صمیمیت بیشتر می شود. با نوازندگی در جمع دوستان جدیدی برای شما پیدا می شود. همچنین نواختن در جمع موسیقیدان ها باعث پیشرفت و فراهم کردن فرصت های خوب در زمینه موسیقی برای شما خواهد بود. بهترین مکان برای پیشرفت و لذت بردن بیشتر از موسیقی هم نوازی با دوستانی است که موسیقی کار می کنند و می توانید با آن ها یک گروه موسیقی تشکیل بدهید.
کاهش استرس با موسیقی
یک شغل پراسترس، حجم زیادی از عوامل محرک مغزی مانند جر و بحثها، پیامهای متعدد، نواسانات بازار و غیره را به سمت شما پرتاب میکند. آرام شدن به مدت ۱۵ دقیقه به کمک موسیقی شمنی، شما را از این دنیا آزاد کرده و ذهن را برای تصمیمات عاقلانهتر آماده میکند. نتایج تحقیات یک تیم اتریشی نشان میدهد گوش دادن به موسیقی شمنی برای ۱۵ دقیقه، سطح کورتیزول را در بزاق گروه مورد تحقیق کاهش داده در نتیجه و آنها را آرامتر کرده است. کورتیزول هورمونی استروئیدی است که وظیفهی نظم دادن به بسیاری از عملکردهای بدن از جمله واکنش به استرس را برعهده دارد.
برای درک تاثیر واقعی موسیقی شمنی روی ذهن، تحقیقات بیشتری باید انجام شود. آنچه که مهم است، این حقیقت است که گوش دادن به ریتمی منظم از موسیقی درام، میتواند ذهن شما را آرام کرده و به نوعی دکمهی ریست ذهن را فشار دهد. پس از ۱۵ دقیقه گوش دادن به این نوع موسیقی، برای چالشهای جدید آمادهتر خواهید شد.
:: بازدید از این مطلب : 56
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0